Veja os alimentos saudáveis que fazem você engordar
As pessoas tentam várias maneiras para emagrecer, mas algumas vezes,
mesmo com uma dieta de alimentos saudáveis, elas acabam ganhando peso.
Os “snacks” acrescentados no meio da dieta balanceada pode fazer com que os resultados não sejam os esperados.
(Foto: Getty Images) |
Frutas e legumes, nozes, sementes e muitos outros alimentos saudáveis
são apenas isso: saudáveis, mas somente quando consumidos em
quantidades razoáveis.
Com a ajuda de uma nutricionista, o site The Sun listou alguns alimentos saudáveis que podem estar fazendo você engordar.
Banana frita e com açúcar: elas parecem bastante saudáveis, mas têm
519 calorias para cada 100g. Este não é o tipo ideal de banana a ser
ingerida. Com cerca de 131 calorias e praticamente nenhuma gordura, na
sua versão natural, está fruta é rica em cálcio.
Bebidas esportivas: uma garrafa de 500ml de shake faz com que você
ingira cerca de 140 calorias. Se você está se exercitando para tentar
obter e manter a forma ideal, a ideia é queimar calorias. Depois de
ingerir estas bebidas esportivas, você volta ao ponto zero. Prefira
água, livre de calorias, para se manter hidratado.
Húmus: feito a partir de grão de bico e azeite de oliva, húmus tem
todas as bases de uma alimentação saudável. Apesar disso, não é um
alimento ideal para quem quer manter a dieta. Controle-se antes de pegar
uma porção que pode chegar até 267 calorias.
Pipoca: muitas vezes a pipoca é citada como um snack saudável. Mesmo
assim você está ingerindo de 415 a 548 calorias por um saco de 100g. Os
fabricantes recomendam que você coma apenas 20g.
fonte:portaldaclube